Avis Prozis 2025 : La vérité sur ce supermarché sportif
Cette marque portugaise de nutrition sportive existe depuis 2007 et s’est imposée comme un géant européen du complément alimentaire.
12 juillet 2025
2 octobre 2025
Le cordyceps bienfaits sont connus et recherchés depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, où ce champignon millénaire était autrefois réservé exclusivement aux empereurs et aux athlètes d’élite . Originaire des hauts plateaux de l’Himalaya, entre 3500 et 5000 mètres d’altitude , ce « champignon chenille » fascine par son cycle de vie unique, se développant en parasitant la larve d’une chenille .
Nous avons découvert que le champignon cordyceps a gagné une notoriété mondiale dans les années 1990, lorsque les performances exceptionnelles d’athlètes chinoises furent associées à sa consommation . En effet, une étude récente publiée dans Nutrients a démontré que la supplémentation en cordyceps peut améliorer la consommation maximale d’oxygène (VO₂ max) et la tolérance à l’exercice . Le cordyceps est également considéré comme un champignon adaptogène qui aide l’organisme à mieux résister aux agressions extérieures et à maintenir son équilibre . Dans cet article, nous explorerons tous les aspects de ce superaliment naturel, de ses propriétés nutritionnelles impressionnantes à ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment son effet sur le système immunitaire, la respiration et l’énergie.
Originaire des hauts plateaux himalayens, le cordyceps possède un cycle de vie fascinant qui le distingue radicalement de tous les autres champignons médicinaux. Ce parasite fongique a développé une stratégie de survie exceptionnelle qui lui permet de se nourrir d’insectes, créant ainsi une symbiose mortelle mais fascinante entre règne animal et règne fongique.
Deux espèces principales dominent aujourd’hui le monde du cordyceps : Ophiocordyceps sinensis (anciennement Cordyceps sinensis) et Cordyceps militaris. Bien que partageant des propriétés similaires, ces deux variétés présentent des différences significatives.
Ophiocordyceps sinensis pousse exclusivement sur les hauts plateaux du Tibet et de l’Himalaya, entre 3000 et 5000 mètres d’altitude. Il parasite spécifiquement les chenilles du genre Thitarodes. Sa rareté en fait l’une des substances naturelles les plus chères au monde, surnommée « l’or brun » en raison de son prix exorbitant sur les marchés locaux.
D’autre part, Cordyceps militaris, connu sous le nom de « Champignon Écarlate » ou « Tueur de Chenilles », peut infecter une plus grande variété d’insectes et se trouve plus largement réparti en Amérique du Nord et en Asie. Contrairement à son cousin himalayen, il peut être cultivé en laboratoire sur des substrats végétaux comme le riz, ce qui le rend beaucoup plus accessible.
Une étude comparative a révélé que le Cordyceps militaris contient davantage de cordycépine et d’adénosine que le Cordyceps sinensis, mais ce dernier présente une meilleure capacité à inhiber l’oxydation des protéines. Par ailleurs, les deux espèces contiennent des polyphénols et des flavonoïdes qui contribuent à leur activité antioxydante.
Le cycle de vie du cordyceps illustre parfaitement la subtile cruauté de la nature. Lorsque les spores du champignon entrent en contact avec une chenille hôte, ils germent et commencent à développer un mycélium à l’intérieur de l’insecte. Ce processus fascinant se déroule principalement pendant l’hiver, tandis que la chenille se trouve sous terre.
Progressivement, le mycélium envahit entièrement le corps de l’insecte, le momifiant et transformant ses tissus en un sclérote tout en préservant intact son exosquelette. Au printemps ou au début de l’été, le champignon produit un stroma (partie fertile) de couleur jaune-orangé qui émerge du cadavre de la chenille, généralement au niveau de sa tête.
Fait remarquable, certaines espèces apparentées comme Ophiocordyceps unilateralis (qui infecte les fourmis) peuvent même modifier le comportement de leur hôte, les forçant à grimper en hauteur avant de mourir, ce qui facilite la dispersion des spores. Néanmoins, les scientifiques débattent encore pour déterminer si ce contrôle s’opère via des substances chimiques ou par modification de l’ADN de l’insecte.
Le nom « champignon chenille » provient directement de son apparence unique : un corps de chenille momifiée surmonté d’un champignon qui émerge généralement de sa tête. Cette dualité se reflète également dans ses noms traditionnels à travers différentes cultures.
En tibétain, il est appelé « yartsa gunbu », ce qui signifie littéralement « ver l’hiver, herbe l’été ». Les Chinois le nomment « DongChongXiaCao » (冬虫夏草), expression qui transmet la même idée : « insecte en hiver, plante en été ». Ces appellations illustrent parfaitement la métamorphose saisonnière observée par les populations locales depuis des millénaires.
L’étymologie scientifique d’Ophiocordyceps est tout aussi évocatrice : elle combine les termes grecs « ophis » (serpent), « kordyli » (massue) et le latin « caput » (tête), signifiant littéralement « serpent à tête en massue ». Quant à l’épithète « sinensis », elle indique simplement son origine chinoise.
L’ensemble formé par le corps momifié de la chenille et le stroma ne dépasse généralement pas dix centimètres, mais cette petite taille n’a pas empêché ce champignon extraordinaire de devenir l’un des trésors les plus recherchés de la pharmacopée traditionnelle asiatique.
Parmi tous les champignons médicinaux, le cordyceps se distingue particulièrement par ses effets remarquables sur l’énergie et les performances physiques. D’ailleurs, ce n’est pas un hasard si les athlètes chinois l’utilisaient déjà dans les années 90 pour améliorer leurs résultats lors des compétitions internationales.
Le secret des cordyceps bienfaits sur l’énergie réside principalement dans sa capacité à stimuler la production d’ATP (adénosine triphosphate), souvent décrite comme la « monnaie énergétique » de nos cellules. Cette molécule fondamentale fournit l’énergie nécessaire à toutes les fonctions vitales de l’organisme.
Lorsque nous consommons du champignon cordyceps, ses composés bioactifs, notamment l’adénosine et la cordycépine, agissent directement sur les mitochondries – ces petites usines énergétiques présentes dans chaque cellule. Ainsi, les mitochondries deviennent plus efficaces pour transformer les nutriments en ATP, ce qui se traduit par une augmentation sensible de notre énergie disponible.
Par ailleurs, le cordyceps favorise également l’utilisation des acides gras comme source d’énergie, permettant ainsi de préserver les précieuses réserves de glycogène musculaire. Cette double action explique pourquoi tant de sportifs rapportent une amélioration significative de leur endurance après quelques semaines de supplémentation.
L’un des effets les plus recherchés du cordyceps concerne sans aucun doute son impact sur l’endurance physique. En effet, plusieurs études ont démontré que ce champignon peut augmenter significativement la capacité aérobie des athlètes.
Son mécanisme d’action est multiple :
Il améliore l’oxygénation des tissus en augmentant l’efficacité respiratoire
Il optimise l’utilisation de l’oxygène au niveau cellulaire
Il réduit l’accumulation d’acide lactique, responsable de la sensation de brûlure musculaire pendant l’effort
Il accélère la récupération post-effort
Ces propriétés font du cordyceps un allié précieux non seulement pour les sportifs professionnels, mais aussi pour toute personne souhaitant améliorer ses performances quotidiennes ou lutter contre la fatigue chronique.
Néanmoins, il convient de souligner que les résultats ne sont pas instantanés. Généralement, une supplémentation de trois à quatre semaines est nécessaire avant d’observer des effets tangibles sur l’endurance et le niveau d’énergie.
Les témoignages de sportifs utilisant régulièrement le cordyceps sont majoritairement positifs. De nombreux athlètes d’endurance – coureurs, cyclistes, nageurs – rapportent une amélioration de leurs performances après quelques semaines de consommation régulière.
Un cycliste professionnel témoigne : « Depuis que j’ai intégré le cordyceps à ma routine quotidienne, j’ai constaté une nette amélioration de mon endurance sur les longues distances. Je récupère également plus rapidement entre les séances d’entraînement intensives. »
Cependant, certains médecins du sport rappellent l’importance d’associer la prise de cordyceps à un entraînement adapté et une alimentation équilibrée. Le champignon peut amplifier les bénéfices d’une bonne hygiène de vie, mais ne remplace pas les fondamentaux de la préparation physique.
Quant au cordyceps bienfaits femme, ils semblent tout aussi significatifs que chez les hommes. Certaines athlètes féminines rapportent même des avantages supplémentaires, notamment une meilleure gestion de la fatigue pendant les périodes prémenstruelles où les niveaux d’énergie ont tendance à diminuer.
Les avis médicaux convergent généralement sur un point : bien que les mécanismes d’action du cordyceps soient scientifiquement établis, les résultats peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Comme pour tout complément naturel, il est donc recommandé de tester son efficacité sur plusieurs semaines avant de tirer des conclusions définitives.
Au-delà de ses effets énergisants, le cordyceps se révèle être un allié précieux pour notre système respiratoire. Ce champignon millénaire possède des propriétés remarquables qui améliorent notre capacité à respirer et à utiliser efficacement l’oxygène, ce qui explique son utilisation traditionnelle dans le traitement des affections pulmonaires.
Le champignon cordyceps agit directement sur notre système respiratoire en dilatant les bronches, ce qui facilite le passage de l’air et augmente notre capacité pulmonaire. Cette action bronchodilatatrice permet une meilleure oxygénation du sang et, par conséquent, de l’ensemble des tissus corporels.
L’un des cordyceps bienfaits les plus significatifs concerne l’amélioration de la VO2 max – la quantité maximale d’oxygène que notre organisme peut utiliser pendant un effort intense. Des études ont montré qu’une supplémentation régulière en cordyceps peut augmenter cette capacité d’environ 7 à 15%, un avantage considérable tant pour les sportifs que pour les personnes souffrant d’insuffisance respiratoire.
Par ailleurs, ce champignon médicinal stimule la production de surfactant pulmonaire, une substance qui maintient l’élasticité des alvéoles et empêche leur collapsus lors de l’expiration. Cette action contribue à optimiser l’échange gazeux et à préserver la santé de notre tissu pulmonaire.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le cordyceps est utilisé depuis des millénaires pour traiter diverses affections respiratoires. Les praticiens l’employaient notamment pour soulager :
L’asthme chronique et les crises d’asthme aiguës
La bronchite et la toux persistante
La respiration sifflante
La production excessive de mucus
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le cordyceps aide à réduire l’inflammation des voies respiratoires, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme ou de bronchite chronique. En outre, son action expectorante facilite l’élimination du mucus, apportant un soulagement rapide aux personnes atteintes de toux productive.
Les témoignages concernant les cordyceps avis médical dans le traitement des affections respiratoires sont généralement positifs, bien que les médecins recommandent de l’utiliser en complément des traitements conventionnels plutôt qu’en remplacement.
Les recherches scientifiques modernes confirment l’efficacité du cordyceps sur notre système respiratoire. Une étude menée sur des patients atteints de bronchite chronique a démontré une amélioration significative de leurs symptômes après 12 semaines de traitement au cordyceps.
De même, des recherches sur des sujets présentant une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ont révélé que le cordyceps pouvait améliorer leur qualité de vie en augmentant leur tolérance à l’exercice et en diminuant leur sensation d’essoufflement.
Quant aux cordyceps bienfaits femme, ils semblent particulièrement intéressants pour celles qui souffrent d’affections respiratoires liées aux fluctuations hormonales, comme l’asthme prémenstruel. Néanmoins, davantage d’études sont nécessaires pour confirmer ces observations préliminaires.
En somme, que ce soit pour les sportifs cherchant à optimiser leurs performances respiratoires ou pour les personnes souffrant d’affections pulmonaires chroniques, le cordyceps représente une solution naturelle prometteuse pour améliorer la fonction respiratoire et l’oxygénation.
Dans notre quotidien souvent stressant, le cordyceps se révèle être un précieux allié grâce à ses remarquables propriétés adaptogènes. Une plante adaptogène aide le corps à mieux gérer le stress et à maintenir l’équilibre physiologique, augmentant ainsi notre résistance à la fatigue tout en améliorant l’utilisation de l’énergie.
Le cortisol, souvent appelé « hormone du stress », joue un rôle essentiel dans notre réponse aux situations stressantes. Toutefois, des niveaux chroniquement élevés peuvent nuire gravement à notre santé. Des études récentes montrent que le champignon cordyceps peut réduire le cortisol jusqu’à 25%, tout en diminuant le stress perçu de 30% [1]. Cette régulation hormonale devient particulièrement bénéfique pendant les périodes d’effort intense.
Par ailleurs, ce champignon millénaire influence également le rapport testostérone/cortisol. Une étude menée sur des cyclistes pendant trois mois a démontré que la supplémentation en cordyceps modifiait significativement ce ratio hormonal, améliorant ainsi leur capacité antioxydante après l’effort et les protégeant du stress oxydatif [2]. Cette propriété explique pourquoi tant d’athlètes d’endurance l’intègrent désormais à leur routine.
Le cordyceps a montré des résultats prometteurs dans la lutte contre la fatigue persistante. En augmentant l’énergie disponible pour les cellules et en améliorant la capacité de l’organisme à résister aux efforts prolongés [3], il devient un allié précieux contre l’épuisement chronique.
Son action sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), centre névralgique de notre équilibre hormonal, permet une meilleure adaptation aux situations stressantes prolongées. De nombreux témoignages confirment que les cordyceps bienfaits se manifestent généralement après 8 à 12 semaines d’utilisation régulière [1], période nécessaire pour observer une amélioration significative de l’énergie et de la résistance au stress.
Les femmes peuvent tirer particulièrement profit du cordyceps, notamment durant la périménopause. Cette période de transition hormonale s’accompagne souvent d’une sensibilité accrue au stress, que le cordyceps aide à atténuer en équilibrant la production de cortisol [1].
Une étude clinique impliquant 60 femmes âgées de 40 à 55 ans a confirmé que ce champignon peut réduire significativement leurs niveaux de cortisol [1]. En outre, certaines recherches suggèrent que le cordyceps pourrait favoriser la fertilité féminine et améliorer la capacité d’accueil de l’endomètre [4], bien que davantage d’études soient nécessaires pour confirmer ces observations.
Enfin, son action neuroprotectrice contribue à un meilleur équilibre du système nerveux [5], aidant ainsi à prévenir l’anxiété et la dépression souvent associées aux périodes de stress intense ou de déséquilibre hormonal.
Les recherches scientifiques continuent de révéler des vertus insoupçonnées du cordyceps, élargissant considérablement son spectre thérapeutique. Ces propriétés méconnues méritent notre attention.
La cordycépine présente dans ce champignon stimule directement les cellules du système immunitaire, notamment la production de lymphocytes NK, nos « cellules tueuses naturelles » [6]. Son action immunomodulatrice, due à sa richesse en polysaccharides, renforce nos défenses face aux agressions extérieures. Une étude sur des souris immunodéprimées a d’ailleurs démontré une augmentation significative de leur réponse immunitaire après seulement 28 jours de supplémentation [2].
Ce champignon millénaire agit sur des enzymes essentielles comme la superoxyde dismutase et le glutathion peroxydase, responsables de l’élimination des radicaux libres [6]. Grâce à sa composition riche en vitamine E et en stérols végétaux, il neutralise efficacement le stress oxydatif, ralentissant ainsi le vieillissement cellulaire [7].
Le cordyceps protège remarquablement les reins contre les substances toxiques et prévient certaines maladies rénales comme la néphrite chronique [6]. Des études comparatives avec l’azathioprine (un immunosuppresseur) montrent qu’il améliore la fonction rénale tout en réduisant l’anémie et les infections post-transplantation [2].
Surnommé le « viagra de l’Himalaya », ce champignon augmente la libido tant chez l’homme que chez la femme [6]. Son action repose notamment sur la libération de testostérone via l’adénosine monophosphate, ainsi que sur l’amélioration de la circulation sanguine par vasodilatation [8]. Une étude thaïlandaise confirme une amélioration significative du désir sexuel après sa consommation régulière [6].
Au terme de notre exploration, nous constatons que le champignon cordyceps mérite amplement sa réputation millénaire. Effectivement, ses bienfaits vont bien au-delà d’un simple complément énergétique. Ce trésor himalayen offre un soutien remarquable tant pour nos performances physiques que pour notre système respiratoire.
Les sportifs apprécient particulièrement sa capacité à améliorer l’endurance et à optimiser la production d’ATP, tandis que les personnes souffrant de troubles respiratoires bénéficient de ses propriétés bronchodilatatrices. Par ailleurs, son action adaptogène en fait un allié précieux contre le stress quotidien et la fatigue chronique.
Ce qui distingue véritablement le cordyceps des autres champignons médicinaux reste sa polyvalence exceptionnelle. D’une part, il renforce notre système immunitaire tout en combattant l’inflammation. D’autre part, ses propriétés antioxydantes contribuent à ralentir le vieillissement cellulaire.
Bien que traditionnellement réservé aux empereurs chinois et aux athlètes d’élite, le cordyceps est désormais accessible à tous. Néanmoins, souvenons-nous que ses effets se manifestent généralement après plusieurs semaines d’utilisation régulière.
En définitive, que vous soyez sportif cherchant à améliorer vos performances, personne stressée en quête d’équilibre, ou simplement désireux de renforcer votre santé globale, ce champignon fascinant pourrait bien devenir l’un des piliers de votre bien-être quotidien.
Vous pouvez remplir notre formulaire rapidement pour avoir une prise de contact dans les meilleurs délais avec un membre de notre équipe.
Via notre chat direct, vous aurez une réponse plus rapide.
Vous voulez nous rejoindre ?
Vous bénéficieriez d’un accès à notre application web avec notre tracker gratuitement pour suivre vos performances sur votre téléphone et en salle de sport. Par l’intermédiaire de celle-ci, vous pourrez, nous parler en direct avec un chat privé avec un professionnel, avoir accès à des articles et des programmes pour niveaux plus avancés.
Autres articles sur la musculation et la nutrition :
Cette marque portugaise de nutrition sportive existe depuis 2007 et s’est imposée comme un géant européen du complément alimentaire.